▲김종우(한의84, 모교 한의과대학 교수)

  화병 클리닉을 운영하며 알게 된 ‘하루 15분’ 명상법을 간추린 책이다. 크게 이론과 실천으로 나뉘어져 있으며 포켓북 형태로 제작됐다.

  특히 명상에 관련해 동서양 고금의 이론과 상식은 물론 현대 이론과 경험이 수록되어 있다.

  한의학에서는 건강하게 삶을 유지하는 방법으로 양생법(養生法)과 함께 특히 정신 건강을 강조한다. 이 책은 15분 정도의 시간으로 자신의 스트레스를 관리하는 생활실천 프로그램을 소개한다.

  15분 명상을 통해 자신만의 리듬을 찾고 스트레스를 관리하며 건강한 정신건강을 유지할 수 있을 것이다.