정영렬(화공79) 동문이 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 호흡을 가다듬고 자신의 마음을 돌아보는 특별한 시간을 마련한다.

이번 프로그램은 <컬러로 쉬어가는 마음챙김 명상>을 주제로, 색과 명상을 활용해 자신의 마음을 살펴보고 표현하는 체험형 프로그램이다. 참가자들은 일상에서 잠시 벗어나 호흡과 감각에 집중하며 몸과 마음을 편안하게 돌보는 방법을 배운다.

프로그램은 ▲명상이란 무엇인가 ▲알아차리기 ▲호흡 명상 ▲움직임 명상 ▲생각·마음챙김 ▲자애·감사 명상 등으로 구성된다. 특히 색깔을 활용해 자신의 현재 마음을 알아차리고 표현하는 활동도 함께 진행해 참여자들이 보다 쉽고 친근하게 마음챙김을 경험할 수 있도록 했다.

수업은 1시간 30분 동안 진행되며, 체험학습은 9월에 진행된다. 모집 인원은 15명으로, 등록 마감 후 10월부터 정식 수업이 시작될 예정이다.

정 동문은 모교 화학공학과 졸업 후 고려대학교 대학원에서 심리학을 전공했으며, KBS 색채연구소와 대학원 교수 등을 거쳐 심리학과 마음챙김, 스트레스 관련 교육을 진행해 왔다.

정 동문은 “이번 체험학습을 통해 참가자들이 잠시 일상을 멈추고 자신의 마음을 바라보며 호흡으로 자신을 만나는 시간을 갖길 바란다”며 “색과 명상을 통해 마음의 힘을 회복하고 일상에서도 활용할 수 있는 마음챙김 방법을 경험할 수 있을 것”이라고 전했다.

문의 및 신청 : 정영렬 010-4548-0710